- La EFT es una forma de acupresión psicológica. Se utilizan golpecitos suaves con las yemas de los dedos para transferir la energía cinética en meridianos específicos en la cabeza y en el pecho mientras se enfoca en su problema específico y en las afirmaciones positivas de voz. Esto funciona para desactivar el "cortocircuito"—el bloque emocional-- de su sistema bioenergético del cuerpo, restaurando así el equilibrio de la mente y del cuerpo, que es esencial para la salud óptima y la curación de la enfermedad física.
La Técnica de Liberación Emocional (EFT) es una forma de acupresión psicológica basada en los mismos meridianos de energía utilizada en la acupuntura tradicional para tratar las dolencias físicas y emocionales durante más de 5,000 años, pero sin el uso de agujas.
En cambio, golpecitos simples con las yemas de los dedos se emplean para transferir energía cinética en meridianos específicos sobra la cabeza y el pecho mientras piensa en su problema específico – ya sea un evento traumático, adicción, dolor, ansiedad, etc – y manifestando afirmaciones positivas.
Esta combinación de dar golpecitos en los meridianos de energía y manifestar afirmaciones positivas trabaja al aclarar el "cortocircuito" – el bloque emocional – de su sistema bioenergético del cuerpo, restaurando así la mente y el equilibrio del cuerpo, que es esencial para la salud óptima y la curación de enfermedad física.
Algunas personas al inicio desconfían de estos principios en los que se basa EFT - la energía electromagnética que fluye a través del cuerpo y regula nuestra salud no hace mucho empezó a ser reconocida en el Occidente. Otros al principio quedan sorprendidos por EFT y por la metodología de la afirmación.
Pero créanme cuando le digo que, más que cualquier método tradicional o alternativa que he utilizado o investigado, EFT tiene el mayor potencial, es literalmente mágico. Los ensayos clínicos han demostrado que EFT es capaz de reducir rápidamente el impacto emocional de los recuerdos y los incidentes que provocan angustia emocional. Una vez que el malestar se reduce o se elimina, el cuerpo a menudo puede equilibrarse nuevamente, y acelerar la curación. En el siguiente video, la practicante de EFT Julie Schiffman muestra cómo se puede utilizar EFT.
ANTES DE EMPEZAR CON LA SESION DE TAPPING, HIDRATATE, BEBE 1 VASO DE AGUA, HAZ UN MINIMO DE 3 RESPIRACIONES LENTAS Y PROFUNDAS, Y PERMITETE ENTRAR EN UN ESTADO DE RELAJACION.
AHORA YA ESTAS LISTO PARA EMPEZAR!....
1- IDENTIFICA LA EMOCION A TRATAR, Y MIDE SU INTENSIDAD EN
UNA ESCALA DEL 0 AL 10, EN EL MOMENTO PRESENTE.
2- ESTIMULA PUNTO 1 )EL PUNTO DE KARATE DE LA MANO IZQUIERDA CON LA MANO DERECHA (USA
LOS CUATRO DEDOS). ( CORRESPONDE AL PUNTO DEL MERIDIANO DEL INTESTINO DELGADO Y
LA EMOCION CREADA POR TENER DUDAS PERSONALES, SE MEJORA CON ESTE PUNTO LA
AUTOCONFIANZA), Y REPITE AL MISMO TIEMPO
ESTA FRASE EN VOZ ALTA (3 VECES PARA FIJARLO EN NUESTRO SISTEMA
NERVIOSO) : A PESAR DE ESTE SENTIMIENTO DE ……., YO ME ACEPTO COMPLETA Y
PROFUNDAMENTE, O YO ME ACEPTO Y ME QUIERO MUCHO…., O BIEN AUNQUE ME SIENTO AHORA
ANSIOSA ME ACEPTO Y ME QUIERO MUCHO (P. EJEMPLO)… NUNCA DECIR AUNQUE
SOY…., AUNQUE EN ESTE MOMENTO ME DUELE LA BARRIGA, ME ACEPTO Y ME AMO MUCHO….
3- LUEGO SEGUIMOS CON ESTA SECUENCIA : CON LOS DEDOS INDICE
Y MEDIO ESTIMULAMOS LOS PUNTOS DE ACUPUNTURA.
- OJO! AQUÍ PODRIAMOS AÑADIR EL PUNTO DE LA CORONA (NO
PERTENECE A LA RECETA BASICA) :
1- PUNTO 2)PRINCIPIO
CEJA ( MERIDIANO DE LA VEJIGA) LIBERA EL MIEDO Y LA INHIBICION Y PERMITE LA
VALENTIA. O TAMBIEN SE PUEDE UTILIZAR EL
PUNTO DEL SEXTO CHAKRA ( CON UNA MANO” DOS DEDOS”).
2- PUNTO 3)FINAL CEJA O LATERAL OJO (MERIDIANO DE LA VESICULA)
LIBERA LA COLERA, LA RABIA Y LA IRA.PERMITE LA COMPASION Y LA COMPRENSION.
3-PUNTO 4) DEBAJO DEL OJO (MERIDIANO DEL ESTOMAGO). LIBERA
EL MIEDO, LA PREOCUPACION Y EL NERVIOSISMO. PERMITE LA TRANQUILIDAD Y LA
SENSACION DE SEGURIDAD.
4- PUNTO 5)DEBAJO DE LA NARIZ (MERIDIANO DEL VASO
GOBERNADOR) LIBERA LA TIMIDEZ Y LA INTROVERSION. PERMITE LA HABILIDAD DE
COMUNICARSE Y DE ESTABLECER RELACIONES HUMANAS.
5- PUNTO 6)DEBAJO DE LOS LABIOS O ENCIMA DE LA BARBILLA (MERIDIANO DEL VASO
CONCEPCION O VASO CENTRAL). AL ESTIMULARLO SE LIBERAN LOS TRAUMAS NATALES Y PRENATALES,
Y TAMBIEN EL LETARGO Y LA FATIGA. PERMITE
LA INTEGRIDAD Y LA CIRCULACION DE LA ENERGIA.
6- PUNTO 7)CLAVICULA ( MERIDIANO DEL RIÑON). LIBERA EL MIEDO, LA INDECISION Y EL ESTANCAMIENTO,
Y PERMITE LA SEGURIDAD E IMPETU AL REALIZAR LAS TAREAS.
7- PUNTO 8)BAJO LA AXILA ( MERIDIANO DEL BAZO Y PANCREAS) ESTIMULANDOLO LIBERAMOS LA CULPA, LA OBSESION Y LA BAJA
AUTOESTIMA, Y PERMITIMOS LA CONFIANZA, COMPASION Y CLARIDAD MENTAL. ESTE SE HACE CON LOS
CUATRO DEDOS.
Y VOLVEMOS AL PUNTO DE KARATE.
ESTOS FORMAN LA RECETA BASICA. LUEGO HAY ALGUNOS PUNTOS
ADICIONALES QUE NO SON TAN NECESARIOS USAR, Y ESTOS SON : PUNTO DE LA CORONA, PUNTOS GAMMA
DE LA MANO, O EL PUNTO DE DEBAJO DEL PECHO, PUNTO DEL INTERIOR DE LAS MUÑECAS ( IDEAL PARA EL NERVIOSISMO Y
ANSIEDAD).
LOS 9 RANGOS : ESTIMULANDO EL PUNTO GAMMA DE LA MANO, SE
REALIZAN 9 MOVIMIENTOS CON LOS OJOS.
SI A PESAR DE HACER ESTA SECUENCIA, EL NIVEL DE ESCALA DEL
SENTIMIENTO NO HA VARIADO, REPITE :
A PESAR DE ….. QUE
AUN QUEDA YO ME ACEPTO PROFUNDA Y COMPLETAMENTE.
ESTA TECNICA PROVIENE
DE LA MEDICINA CHINA. SEGÚN LA MEDICINA CHINA TENEMOS UNA SERIE DE MERIDIANOS
POR LOS QUE FLUYE LA ENERGIA VITAL. CUANDO EN LA ACUPUNTURA SE COLOCA UNA AGUJA
EN UN PUNTO, LO QUE HACE ESA AGUJA ES DESBLOQUEAR LA ENERGIA QUE CIRCULA POR
ESE MERIDIANO, Y SE PUEDA RESOLVER EL PROBLEMA DE SALUD QUE SE HAYA CREADO AL
TENER ESE MERIDIANO CERRADO. YA SEA UN
PROBLEMA FISICO, EMOCIONAL, O MENTAL….
CON UNA SESION DE
TAPPING, A VECES UNO PUEDE SENTIRSE PEOR, ANTES DE SENTIRSE MEJOR, YA QUE EN
LOS PRIMEROS MINUTOS REFORZAMOS LA EMOCION NEGATIVA, SACANDOLA HACIA AFUERA
PARA LIMPIAR, CUANDO LLEGAMOS AL PICO, LA EMOCION SALE HACIA FUERA Y VA
DESAPARECIENDO, DESINFLANDOSE. ES MUY IMPORTANTE RECONOCER LA EMOCION QUE NOS
CAUSA EL MALESTAR EN EL CUERPO, SI HAY MUCHAS EMOCIONES NEGATIVAS, ES MEJOR
EMPEZAR CON LA MAS FACIL DE TRATAR EN ESE MOMENTO.
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