CURSO SOBRE FELICIDAD
La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar su estado de ánimo. Tu también puedes aprendsd éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte más FELIZ, te aseguro que tendrás un año positivo, y lleno de bendiciones.
★ TIP 1
Practica algún ejercicio saludable: (caminar, danzar, yoga, natación, pasear por la naturaleza, etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
★ TIP 2
Desayuna con tranquilidad: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a equilibrar tu metabolismo, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.
★ TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te hacen sonreir. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
★ TIP 4
Se asertivo: Pide lo que quieras, y di lo que piensas de manera amable. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
★ TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. Y si dedicas una parte de tu tiempo a servir a los demás, o al Planeta, todavía mejor!
★ TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
★ TIP 7
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.
★ TIP 8
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
★ TIP 9
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
★ TIP 10
Escucha música que te alegre y que te inspire: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
★ TIP 11
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas ( ya sabes bolleria, pan, y pasta italiana), y el azúcar refinado.
c) Intenta comer con conciencia alimentos saludables que no contengas conservantes ni colorantes.
d) Varía tu alimentación, para que comas de todo un poco.
★ TIP 12
Siéntete Bella interiormente, y así te sentirás bella en el exterior. Tu Belleza interior se refleja exteriormente.
★ TIP 13
Disfruta de lo que haces:
Está comprobado que, no es hacer lo que uno quiere, lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar de cada momento presente, y aceptar con serenidad aquello que no se puede cambiar, o tener el valor para cambiar lo que esta en nuestras manos, sin poner excusas! ....
La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar su estado de ánimo. Tu también puedes aprendsd éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte más FELIZ, te aseguro que tendrás un año positivo, y lleno de bendiciones.
★ TIP 1
Practica algún ejercicio saludable: (caminar, danzar, yoga, natación, pasear por la naturaleza, etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
★ TIP 2
Desayuna con tranquilidad: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a equilibrar tu metabolismo, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.
★ TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te hacen sonreir. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
★ TIP 4
Se asertivo: Pide lo que quieras, y di lo que piensas de manera amable. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
★ TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. Y si dedicas una parte de tu tiempo a servir a los demás, o al Planeta, todavía mejor!
★ TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
★ TIP 7
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.
★ TIP 8
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
★ TIP 9
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
★ TIP 10
Escucha música que te alegre y que te inspire: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
★ TIP 11
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas ( ya sabes bolleria, pan, y pasta italiana), y el azúcar refinado.
c) Intenta comer con conciencia alimentos saludables que no contengas conservantes ni colorantes.
d) Varía tu alimentación, para que comas de todo un poco.
★ TIP 12
Siéntete Bella interiormente, y así te sentirás bella en el exterior. Tu Belleza interior se refleja exteriormente.
★ TIP 13
Disfruta de lo que haces:
Está comprobado que, no es hacer lo que uno quiere, lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar de cada momento presente, y aceptar con serenidad aquello que no se puede cambiar, o tener el valor para cambiar lo que esta en nuestras manos, sin poner excusas! ....
Pues, ya ves que empezar a sentirte más feliz, depende sólo de ti, y de tu manera de tomarte la vida!!!!!
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